Com o envelhecimento e o estilo de vida moderno, é comum surgir perda de energia, rigidez, dores e redução de desempenho físico. O treino convencional nem sempre resolve este problema.
Treino com método,
em grupo restrito
Benefícios do Programa Plenitude
Acompanhamento personalizado, adaptação do treino aos seus objetivos e um grupo de apoio diário para garantir a sua consistência. A ciência prova que quando pertencemos a um grupo de treino o nosso compromisso é maior, essencial para quem quer viver uma vida longa e autónoma. Com este programa irá sentir mais energia para o dia a dia, menos dores, melhor postura, mais força e maior autonomia física.
Para quem é o Programa Plenitude em Oeiras
Indicado para pessoas 35+ que procuram um treino personalizado e orientado para saúde e longevidade. Para aqueles que sentem que o treino genérico já não funciona e querem algum nível de personalização e adaptação aos seus objetivos.
Como funciona o Programa Plenitude
Treinos em grupo de até 6 pessoas com acompanhamento técnico. Sessões de 45 minutos, adaptadas ao nível individual dentro do grupo.
Planos de Treino em Grupo
Quatro opções pensadas para diferentes níveis de compromisso, da experiência de entrada à assinatura com acompanhamento individual.
Horário dos Treinos em Grupo
Treinos combinados de tonificação muscular e capacidade cardiovascular, mobilidade e fortalecimento. Aos sábados o treino é aberto a todos e focado em mobilidade e fortalecimento estrutural.
MIRAFLORES | OEIRAS
Perguntas Frequentes
O que distingue o Programa Plenitude de um treino de ginásio?
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É um treino em grupo restrito (até 6 pessoas) com acompanhamento técnico individualizado dentro do grupo. Não há genérico — cada sessão é adaptada ao nível e objetivos de quem está presente.
Preciso de experiência prévia para começar?
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Não. O programa adapta-se ao seu ponto de partida. Começamos por uma avaliação inicial para perceber a sua condição física e objetivos.
Onde decorrem as sessões?
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As sessões do Programa Plenitude decorrem no estúdio de Miraflores, em ambiente reservado e profissional.
Qual a duração de cada sessão?
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45 minutos por sessão, estruturados para maximizar o tempo entre mobilidade, força e condicionamento.
Como escolher o plano certo?
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Depende da frequência semanal que pretende e do seu compromisso. Os planos vão de 4 sessões mensais (entrada) até à assinatura com acompanhamento individual.